やっと1キロ落とした。

といっても主にこの2，3日でだが・・・

最近毎晩犬とか
と一緒に大体最低30分〜50分は歩くようにしているのだが、

これがわりと馬鹿にならないのだ。おすすめである。

とにかく次の日の朝体調がいい。歩くと疲れがとれるのだ。

あと寝る前にちょっとストレッチみたいなヨガみたいな何かをやる。

バランスボールの上に弓なりにねっころがると背中がささえられながらのばせて気持ちよい。

体力はわりとあるが気力というかやる気がないわたくしは、最近は

こうして体力を充実させ、だましだまし気力をもたせている。

また、
朝に味噌汁をのむと胸焼けをおこす日本人の敵のようなあほうなされがしはここ2．3年ぐらいは、パンかバナナが主食だ。

そして日本茶ではなく、

ハーブティをのむことが習慣となっている。

このハーブティ。わりと選択をあやまりうっかり

妙なものをのんでしもうたりすることもしばしば。

あさっぱらから誤ってカモミールをのんで

あいやーとか叫んだりしている。

朝はやっぱりレモンバームとか、レモングラスだろう！！

ばしっといきたいばしっと。

まぁ、ローズヒップとかローズペタルとか入ったやつもええが、あれは夕方がいいきがする。